6 Ciri Kepribadian Orang yang Tidak Bisa Tidur Tanpa Menyalakan Musik

Orang yang tidak bisa tidur tanpa menyalakan musik atau suara latar tertentu memiliki ciri kepribadian yang unik. Mereka biasanya memiliki pikiran yang dipenuhi kecemasan dan perlu ditenangkan. Selain itu, mereka juga memiliki sensitivitas tinggi terhadap kebisingan dan dapat merasakan mood orang lain dengan mudah. Orang dengan ADHD juga dapat menemukan bahwa suara yang stabil membantu mereka fokus dan rileks. Selain itu, mereka juga memiliki filter yang tajam dan dapat mengalihkan perhatian dari pikiran yang cemas dengan suara latar. Hal ini dapat membantu mereka tidur lebih nyenyak dan merasa lebih rileks.

Menurut Sleep Foundation, suara latar tertentu dapat membantu tidur seperti white noise, suara kipas angin atau AC, musik yang menenangkan, dan suara dari alam termasuk suara hujan, ombak, dan angin. Akan tetapi, ada beberapa orang yang bisa tidur dengan paparan suara apa pun. Mereka dapat memutar musik kencang, podcast, atau bahkan sengaja memutar film dan serial. Namun, menurut dokter dan ahli kesehatan tidur, memutar musik atau suara apa pun selama tidur tidak selalu hal yang buruk.

Suara dapat memberikan kenyamanan dan mengalihkan perhatian dari pikiran yang cemas. Shelby Harris, direktur kesehatan tidur di Sleepopolis, mengatakan bahwa bagi mereka yang berjuang dengan kecemasan, keheningan dapat membuat pikiran mereka berpacu, jadi memiliki beberapa suara latar dapat menenangkan. Orang dengan ADHD kerap menemukan bahwa suara yang stabil membantu mereka fokus dan rileks. Jika kamu tidak yakin punya kondisi ini, kamu perlu mengenal ciri ADHD pada orang dewasa seperti, tanpa sadar menghamburkan uang, menunda-nunda pekerjaan, dan fokus berlebihan.

Orang yang bisa tidur dengan suara latar adalah orang yang memperhatikan hal kecil yang luput dari perhatian orang lain. Filter yang tajam ini juga bekerja di malam hari. Saat keadaan hening total, suara sekecil apa pun terdengar. Tak heran ada kebutuhan untuk memutar suara latar yang stabil agar tidak terus mencari tahu setiap suara yang muncul. Pernah masuk ruangan sunyi lalu bahu mendadak tegang? Hal ini menandakan tubuhmu tidak rileks. Kamu merasa harus siaga untuk sesuatu yang akan terjadi.

Keheningan sebenarnya tidak berbahaya tapi bagi sebagian otak, keheningan menciptakan rasa waspada dan bikin susah tidur. Tak hanya suara, orang yang tidak menyukai keheningan saat tidur biasanya juga sensitif terhadap cahaya, tekstur, dan aroma. Hal ini umum terjadi pada orang dengan sistem saraf sangat sensitif. Otak menangkap lebih banyak data sensorik sekaligus seperti, kebisingan lalu lintas, bau menyengat, layar yang terang, dan ketegangan emosional. Orang yang dapat mengalihkan perhatian dari pikiran yang cemas dengan suara latar dapat tidur lebih nyenyak dan merasa lebih rileks.

Dengan demikian, orang yang tidak bisa tidur tanpa menyalakan musik atau suara latar dapat memiliki kelebihan seperti memiliki pikiran yang lebih tenang, dapat fokus dan rileks, serta dapat mengalihkan perhatian dari pikiran yang cemas. Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda, sehingga perlu untuk menemukan suara latar yang tepat untuk tidur.

Jadi, apakah kamu salah satu orang yang tidak bisa tidur tanpa menyalakan musik atau suara latar? Jika ya, maka kamu mungkin memiliki ciri kepribadian yang unik seperti yang telah disebutkan di atas. Namun, perlu diingat bahwa kebiasaan ini tidak selalu berbahaya dan dapat memiliki kelebihan seperti yang telah disebutkan di atas. Oleh karena itu, penting untuk menemukan suara latar yang tepat untuk tidur dan menggunakannya untuk tidur lebih nyenyak dan merasa lebih rileks.